Las bases para encarar tu salud

Esta primera primera parte está destinada a enseñar la importancia de las bases en cuanto a hábitos y el concepto de alimentación saludable que hace a nuestra salud global. 

¿En qué consiste?

• Presentación en vivo 
• Material descargable: ebook super detallado sobre la presentación y un planner semanal
• Tiempo de preguntas y reflexiones

Duración : está estimada en 1 ½  hora pero puede extenderse media hora debido a las preguntas.

Programa:

Primero lo primero

• Qué es la salud
• Qué es un hábito saludable

Las bases para una salud equilibrada

• Buen descanso
• Actividad física y movimiento
• Tiempo de ocio y esparcimiento
• Conexión con la naturaleza
• Gestión de emociones

Alimentación Saludable todo es cuestión de contexto

Alimentación Saludable todo es cuestión de contexto

• ¿Qué elijo para comer? Concepto de variedad - alimentos reales -  macronutrientes   - fibra
• Cuestionando mis elecciones alimentarias
• ¿Cuánto como de lo que como? Concepto de bioindividualidad
• ¿Cómo como lo que como?  mindfulness   - organización
• Cuestionando mi relación con la comida
• ¿Cuándo y por qué como lo que como? Concepto de ayunos - tipos de hambres - cultura
• ¿Cuándo y por qué como lo que como?

Conclusiones y reflexiones