sáb., 17 oct. | Zoom

Las bases para encarar tu salud

Esta primera primera parte está destinada a enseñar la importancia de las bases en cuanto a hábitos y el concepto de alimentación saludable que hace a nuestra salud global.
¡Ya no hay más lugares!

Horario y ubicación

17 oct. 2020 18:00
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Acerca del evento

Esta primera primera parte está destinada a enseñar la importancia de las bases en cuanto a hábitos y el concepto de alimentación saludable que hace a nuestra salud global. 

¿En qué consiste?

  • Presentación en vivo 
  • Material descargable: ebook super detallado sobre la presentación y un planner semanal
  • Tiempo de preguntas y reflexiones

Duración : está estimada en 1 ½  hora pero puede extenderse media hora debido a las preguntas.

Programa:

Primero lo primero

  • Qué es la salud
  • Qué es un hábito saludable

Las bases para una salud equilibrada

  • Buen descanso
  • Actividad física y movimiento
  • Tiempo de ocio y esparcimiento
  • Conexión con la naturaleza
  • Gestión de emociones

Alimentación Saludable todo es cuestión de contexto

Alimentación Saludable todo es cuestión de contexto

  • ¿Qué elijo para comer? Concepto de variedad - alimentos reales -  macronutrientes   - fibra
  • Cuestionando mis elecciones alimentarias
  • ¿Cuánto como de lo que como? Concepto de bioindividualidad
  • ¿Cómo como lo que como?  mindfulness   - organización
  • Cuestionando mi relación con la comida
  • ¿Cuándo y por qué como lo que como? Concepto de ayunos - tipos de hambres - cultura
  • ¿Cuándo y por qué como lo que como?

Conclusiones y reflexiones 

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