Colaciones si o no?

Actualizado: 18 de feb de 2019

•| COLACIONES SI o NO ? •| #nutritipsava ⠀⠀ ⠀⠀ ✨Las colaciones ( pequeñas comidas entre las comidas principales ) tuvieron un boom 💥 hace unos años . ⠀⠀ ✨” colaciones para bajar de peso “ | “ “hay que comer colaciones si o si , no? “ son algunas de las preguntas y dudas más frecuentes con respecto a esto. ⠀⠀ ◽️Te cuento mi opinión : para mi las colaciones NO son OBLIGATORIAS. Esto significa que : ✔️Deberían ser un recurso al cual recurrir en caso en donde exista hambre real 👉🏼 es decir hambre fisiológico . Ni ganas de comer por placer ni emociones implicadas en esa decisión ✔️ Deberían ser sin dudas saludables . Un chocolate 🍫 industrial no es una colación ✔️ Deberían ser libres ! Es decir si tengo hambre recurro a eso y sino no! ✔️ Desmitificar que las colaciones son necesarias para bajar de peso. Para bajar de peso debemos consumir menos de lo que se gasta y tener un plan organizado de comidas principales ✔️ Conocer las porciones para que un alimento sea colación | snack y no una comida 🥘 principal . ⠀⠀ ✨Si vas a un profesional y te obliga a esto ... tómalo con pinzas . Debería darte opciones para que tengas en caaaaso de querer hacer alguna. ⠀⠀ ✨Muchas veces se estresan por CUANTAS COLACIONES pueden hacer por día 👉🏼 y mi respuesta es las que quieras siempre y cuando te guíes en él hambre real. Es decir podes combinar dos colaciones para que sean más contundentes . ⠀⠀ 🌿Por ejemplo en este caso : yogur descremado + una barrita de cereal ( suelo recomendar las de @zafranok ) ⠀⠀


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