¿ Qué pasa cuando la microbiota se desequilibra?

Se sabe que una microbiota intestinal desbalanceada es más proclive a sufrir un desequilibrio. Este estado hace más probable la aparición de intolerancias alimentarias, alergias y enfermedades autoinmunes. Uno de los trastornos funcionales más frecuentes es el Síndrome de Intestino Irritable que se manifiesta con ciertas intolerancias alimentarias, problemas de evacuación (constipación / diarrea), dolor abdominal, hinchazón y gases.

¿Cómo se puede hacer para evitar ese desbalance?

  • Tener una alimentación variada que sea rica en frutas, verduras, legumbres, cereales y alimentos fermentados

  • Realizar una dieta de exclusión con el asesoramiento de un profesional

  • Realizar alguna actividad física diariamente

  • Hacer actividades que te hagan bien como meditar, relajaciones, respiraciones

  • Acudir a un profesional de salud mental si sentís que tus síntomas empeoran en situaciones de stress


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